На психологических консультациях меня часто спрашивают, можно ли управлять гневом?
А можно ли вообще гневом управлять? А нужно ли?)))
Давайте подумаем вот о чем : когда мы раздражаемся, или злимся, у нас начинает высвобождаться адреналин, который и приводит к вспышке гнева (доказательства: дыхание учащается, пульс начинает частить, лицо краснеет, давление поднимается и так далее). И как его утилизировать прикажете?
Гнев гневу рознь. Он бывает инструментом, защитой и так далее.
Проблема может заключаться в том, что мы не умеем выражать свои эмоции (ну не научили нас родители, они и сами не знают, как это делать), поэтому мы и используем гнев «и в пир, и в мир, и в добрые люди»
Для того, чтобы гневом управлять, по любому придется предпринимать превентивные меры, для купирования процесса.
Для того, чтобы не жалеть о вспышке, нам нужно забыть такие слова, как НИКОГДА и ВСЕГДА.
Нужно учиться еще и абстрагироваться от ситуации, мысленно «воспарив» над телом и наблюдая за собой со стороны, что не очень приятно.
Также не плохо бы заменять негатив на позитив. (есть упражнения, которые учат этому)
Нужно также понимать, что люди, которые «бесят» делают это не для того, чтобы специально позлить.
Есть такая фраза: «Юпитерша, ты сердишься? Значит ты не права!!!» — в какой-то книжке прочитал. Не совсем согласен с этой фразой, но здоровое зерно в этом есть.
А вообще, я думаю, что гнев это нужная эмоция, она позволяет нам оберегать свои границы.
А что думаете вы?
Всем Пушистиков!